La nueva función ‘State of Mind’ (Estado de ánimo) de Apple en la aplicación Salud es más que una actualización tecnológica: es la incursión de la marca para ayudarnos a entender nuestras emociones. Además de realizar un seguimiento de la actividad física con el Apple Watch, la compañía ahora captura nuestros estados de ánimo. Esto, combinado con la información de la nueva aplicación Journal (que, según Apple, se entretejerá con los acontecimientos de nuestra vida y el tapiz multimedia), pretende ofrecer una imagen completa de nuestras experiencias diarias, tanto en cuerpo como en mente.
Así es como Apple visualiza que se desarrollará esta función en la vida real.
Imagina unas vacaciones en una ciudad desconocida. Al principio del día, la aplicación Salud te pide que registres tu estado de ánimo. Lo describes como «Muy agradable» e indicas a la aplicación que estás de vacaciones. A continuación, profundiza y elige entre una paleta de emociones: puede que te sientas agradecido, sereno o animado. Mientras deambulas por la ciudad, guiado por el GPS y capturando momentos, la aplicación Journal elabora un relato de tu día. Al tropezar con una zona turística muy concurrida, un pico de ansiedad aumenta tu ritmo cardiaco. Al notar el cambio, la aplicación Salud vuelve a comprobar tu estado de ánimo. Este baile de interacciones continúa, haciendo de tus vacaciones un tapiz de matices emocionales. Así, cuando estés de vuelta y un amigo (o un psicólogo) te pregunte por tu viaje, podrás compartir un rico lienzo emocional, ofreciendo algo más que un simple «fue genial».
Además, los usuarios de la aplicación Salud tendrán acceso las 24 horas del día a las herramientas de detección PHQ-9 (para evaluar el riesgo de depresión) y GAD-7 (para evaluar la ansiedad). Al entrelazar la tecnología y la salud mental de esta manera, Apple puede estar sentando un precedente para que otros gigantes de la tecnología lo sigan, provocando potencialmente una ola transformadora en la utilidad de los dispositivos.
Estas son dos de las ventajas más prometedoras de un futuro así, teniendo en cuenta el panorama actual de la salud mental.
- Puede ayudar en la intervención precoz y el seguimiento continuo de la salud mental.
La salud mental es un tema cada vez más importante que impregna la sociedad. Según un informe de 2021 de la National Alliance on Mental Illness (Alianza Nacional de Enfermedades Mentales), uno de cada cinco adultos estadounidenses sufre una enfermedad mental cada año, siendo la ansiedad y la depresión las más prevalentes. La democratización de la salud mental a través de funciones como ‘State of Mind’ de Apple podría cambiar las reglas del juego.
Al proporcionar acceso universal a herramientas de detección estándar en el sector, como el PHQ-9 y el GAD-7, y presentar los resultados en un formato fácil de digerir, las personas pueden acudir a profesionales de la salud mental para que les orienten sobre sus problemas.
Ser conscientes de nuestras emociones puede ayudarnos a procesar mejor las situaciones difíciles de la vida. Según un estudio de 2021 publicado en el Journal of Depression and Anxiety, sentir gratitud por las experiencias positivas es un potente factor disuasorio de los síntomas depresivos. Una aplicación de diario inteligente que registra automáticamente los acontecimientos de la vida, con todo lujo de detalles, puede ayudarte a almacenar bonitos recuerdos, y funciones como ‘State of Mind’ pueden ayudarte a recordar cómo te sentiste con esas experiencias. En esencia, pueden convertirse en tu diario automático de emociones. Llevar un diario es un método que se recomienda a menudo para superar la ansiedad y los síntomas depresivos, por lo que parece un paso en la dirección correcta.
Sin embargo, es importante recordar que, aunque esta herramienta puede ser útil, no sustituye a los profesionales de la salud mental. La auto-interpretación de estos resultados debe hacerse con precaución, y cualquier preocupación debe ser discutida con un profesional de la salud calificado.
- Puede ayudar a mejorar el autoconocimiento y el crecimiento personal.
A medida que los usuarios documentan regularmente sus estados emocionales y los desencadenantes asociados, cultivan una comprensión más profunda de sus propios patrones y respuestas emocionales. Reconocer los factores estresantes recurrentes o los momentos de alegría permite a los usuarios evitar situaciones que repercuten negativamente en su bienestar o inclinarse hacia experiencias que aportan positividad.
Además, este mayor conocimiento de uno mismo puede actuar como catalizador del crecimiento personal. Al enfrentarse a sus emociones y comprenderlas, los usuarios pueden tomar medidas para mejorar su resiliencia mental, su inteligencia emocional y su bienestar general. El uso de herramientas que fomentan el autoconocimiento favorece una mentalidad de crecimiento, capacitando a las personas para abordar y evolucionar de forma proactiva su salud emocional y su respuesta al estrés, como demostró un estudio de 2022 publicado en Frontiers in Psychology.
Conclusión
A medida que la tecnología se entrelaza cada vez más con nuestras vidas, el nuevo enfoque de Apple en la salud mental anuncia una nueva era de interacción entre el ser humano y la tecnología. Sin embargo, para algunos, las notificaciones sobre chequeos mentales pueden resultar intrusivas. La reacción del público sigue siendo incierta en este terreno inexplorado. Sin embargo, con la innegable presencia de la tecnología en nuestras vidas, adoptar este tipo de innovaciones puede allanar el camino hacia una relación más armoniosa entre el hombre y la máquina.
