El mindfulness es un método de meditación sencillo y eficaz que permite a quien lo practica controlar sus pensamientos y comportamientos indisciplinados. Las personas que practican el mindfulness se concentran más incluso cuando no están meditando. Además, el mindfulness es una técnica excelente para reducir el estrés, ya que hace que dejes de sentirte fuera de control, saltando de un pensamiento a otro y pensando en negativo. En general, es una gran manera de convertir los días de trabajo en días tranquilos y productivos. A continuación te explicamos por qué.

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