Cómo conseguir energía, inspiración y motivación cuando te sientes mal

Hay altibajos en cada carrera. Nunca llegó esa llamada de respuesta a la oferta de trabajo que tanto esperabas, ni siquiera te han dado la oportunidad de una entrevista al puesto que llevas tiempo persiguiendo, la lista de ascensos acaba de publicarse y tú no estás en ella o ese proyecto que comenzaste con muchas expectativas está sumido en problemas. Aquí hay nueve maneras para tonificarte de nuevo en tu trayectoria profesional:

Cómo conseguir energía, inspiración y motivación cuando te sientes mal

Pon un límite de tiempo a esa sensación de angustia. Sentirse mal cuando pasa algo malo es una reacción natural. Pero lo mal que nos sentimos y el tiempo que nos quedamos en esa sensación depende de nosotros. Prométete a ti mismo un tiempo para reflexionar y ponerte en marcha con tu calendario. Prométete seguir adelante.

Cómo conseguir energía, inspiración y motivación cuando te sientes mal

Lee una cita de motivación. “No he llegado hasta aquí solo para llegar hasta aquí”- Sam DeBianchi. Todos tenemos esos días en los que sientes que el mundo está contra ti, pero no hay que dejar de luchar.

Cómo conseguir energía, inspiración y motivación cuando te sientes mal

Lee una historia de alguien inspirador, de un héroe. Las biografías son un gran material de lectura.

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Haz ejercicio. Si tiendes a analizar exageradamente tus problemas, haz algo más físico que cerebral. Busca un deporte o actividad que despeje tu cabeza.

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Naturaleza. O bien puedes relajar tu cerebro mediante la activación de los sentidos. Sal de la oficina y rodéate de naturaleza. Un efecto secundario es la sensación que calma el estar al aire libre.

Cómo conseguir energía, inspiración y motivación cuando te sientes mal

Separa los hechos de los supuestos. Una vez hayas tenido la oportunidad de dar rienda suelta o estar fuera de tus propios problemas, vuelve al trabajo. Una gran parte de los problemas son separar la realidad de la ficción (o los supuestos que damos como hechos).

Cómo conseguir energía, inspiración y motivación cuando te sientes mal

Habla con un supervisor. Para ayudar a separar los hechos de las suposiciones, a veces conviene hablar con una persona experta de tu ámbito. La idea es tener una charla de trabajo con alguien que pueda ofrecerte una perspectiva.

Cómo conseguir energía, inspiración y motivación cuando te sientes mal

Marca el siguiente paso a tomar, así te estarás alejando del problema en modo de solución.

Cómo conseguir energía, inspiración y motivación cuando te sientes mal

Empieza hoy. Cuánto antes comiences, mejor. Por muy pequeño que sea el paso, empieza ya.

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