7 consejos para trabajar con falta de sueño

Querido insomne, sabemos que quieres dar todo de ti pero no puedes con tu alma, ¿qué tal si aprendes a ser productivo con pocas horas de sueño? Es posible con algunos trucos que te vamos a enseñar en este artículo. Apunta, pero, por tu bien, acostúmbrate a dormir un poco más o nos veremos obligados a decirte aquello que cantaban los Hombres G: “Chico, tienes que cuidarte, ¿cuánto crees que durarás así? ¿Cuánto crees que tu organismo podrá resistir?”

7 consejos para trabajar con falta de sueño

Bebe agua fría (especialmente al despertar) El agua fría alimenta a las células como si de gasolina se tratase y activa el cuerpo. Por el contrario, el café, si estás algo deshidratado puede ser demasiado pesado para tu organismo y reducir tu productividad.

7 consejos para trabajar con falta de sueño

No te sientes (ni en el Metro) Y como en la oficina no te queda más remedio, trata de moverte cada poco, aunque sea balanceando la silla. Si tienes poca energía, tu cuerpo tenderá a relajarse y descansar tan pronto como te sientes.

7 consejos para trabajar con falta de sueño

Divide las tareas (para no agobiarte) Si estás que te caes del sueño que tienes y piensas en que tienes un trabajo enorme que hacer, te costará el doble ponerte a ello. En cambio, si piensas primero en un gráfico, luego en un Excel y así sucesivamente, tu mente seguirá viendo muchas cosas que hacer, pero sentirás alivio más continuamente según las vayas terminando.

7 consejos para trabajar con falta de sueño

Pon música (instrumental) La música con letra puede distraerte, especialmente si conoces lo que dice y te gusta, por eso es más aconsejable la música instrumental. Esta última ayuda a estimular el cerebro pero no lo distrae ni sobrecarga haciéndole descifrar la letra de la canción.

7 consejos para trabajar con falta de sueño

Olvídate del móvil (pero del todo) Parte de nuestra improductividad se debe a que miramos el teléfono unas quinientas veces a ver si tenemos notificaciones. Si tienes sueño, aléjate del teléfono y de cualquier otra distracción. Cuanto antes empieces, antes acabas.

7 consejos para trabajar con falta de sueño

Habla (por los codos si hace falta) Si te sientas a hacer tu trabajo y no interaccionas con nadie, es posible que al cabo de un rato se te caiga la cabeza sobre el teclado o notes a tu compañero zarandeando tu brazo para que despiertes. Las cabezadas pueden jugar muy malas pasadas, así que si hace falta llama a alguien y trabaja con el manos libres.

7 consejos para trabajar con falta de sueño

Cambia de tarea (y despéjate) Si lo que estás haciendo comienza a ser demasiado tediosos y crees que no vas a acabar en la vida, déjalo, comienza otra tarea y retómalo más tarde. Cuando la mente se cierra en banda, despejarse es lo mejor para cogerlo después con más fuerza.

7 consejos para trabajar con falta de sueño

7 cosas que las personas productivas hacen antes de irse a dormir

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