¿Qué tienes que hacer para no estresarte?

Si eres de los que se estresa fácilmente o, simplemente, de los que tienen un trabajo que conlleva una presión tal que parece que vives en un continuo estrés, este artículo es para ti. Te daremos una serie de consejos para que te relajes y te tomes las cosas con más tranquilidad. ‘Take it easy’, que cantaría Mika.

¿Qué tienes que hacer para no estresarte?

Identifica la raíz del problema. Mira a ver qué es lo que te pone nervioso, si el trabajo que estás haciendo o el compañero que tienes al lado que no te deja en paz, y ponle solución. A veces es más sencillo de lo que creemos.

¿Qué tienes que hacer para no estresarte?

Sé realista. A veces intentamos abarcar mil proyectos a la vez, bien porque nos creemos máquinas o bien porque no sabemos decir que no, pero todo el mundo tiene un límite. Es importante que descubras el tuyo y no quieras hacer más de a cuenta.

¿Qué tienes que hacer para no estresarte?

Busca soluciones. Regodearte en lo mal que te va algo no va a hacer que se solucione antes, así que si tienes un problema muévete. Puede que la solución no sea sencilla, pero mantener la cabeza ocupada te vendrá bien.

¿Qué tienes que hacer para no estresarte?

Acaba con la procrastinación. No, no lo dejes para otro día, que ese es el problema, que lo dejas todo para otro momento. Tienes que dejar de aplazar las cosas y aplicarte la frase “no dejes para mañana lo que puedas hacer hoy”.

¿Qué tienes que hacer para no estresarte?

Vete a dormir a tiempo. Si no das pie con bola, no lo vas a solucionar quédate despierto el máximo de horas posible. Es más, cada vez estarás más cansado y te saldrá todo peor. Acuéstate en el momento adecuado, descansa y luego ya veremos.

¿Qué tienes que hacer para no estresarte?

Desconecta. No hace falta que te vayas al campo, simplemente con que apagues el móvil un rato, ya notarás un tremendo alivio. Cada vez estamos más conectados y eso tiene sus pros y sus contras. Estar disponible a todas horas no es sano.

¿Qué tienes que hacer para no estresarte?

Come adecuadamente. Si sabes que eres un manojo de nervios, ¿qué haces con ese café en la mano? Cámbialo por un zumo y unas almendras. La vitamina B y el magnesio ayudan a mantener el cuerpo a tono.

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