5 razones por las que el mindfulness puede ayudarte en tu carrera
Ayuda a calmar el estrés. El estrés es lo peor para el rendimiento. El estrés puede causar presión arterial alta, enfermedades autoinmunes, enfermedades del corazón, insomnio, depresión, ansiedad, y mucho más. El mindfulness sin embargo ayuda a aliviarlo y, por tanto, a mantener en buen estado nuestra salud y nuestra productividad. Ayuda a mantener la calma y la mente clara.
5 razones por las que el mindfulness puede ayudarte en tu carrera
Mejora la capacidad de concentración. El mindfulness ejercita la capacidad de concentrarse mucho en una sola cosa a la vez, en este caso en dejar la mente en blanco, y esa capacidad es muy útil a la hora de concentrarnos para trabajar. Enseña a evitar distracciones y mantener un mayor nivel de atención rechazando la multitarea. Y, en definitiva, una mente enfocada es más productiva
5 razones por las que el mindfulness puede ayudarte en tu carrera
Aumente la creatividad. En primera instancia, la creatividad depende de nuestro estado mental y el mindfulness ayuda a mantener la mente dentro de un marco creativo derrotando a los pensamientos negativos que ahogan a la inspiración. El hecho de que a través del mindfulness nos tengamos que concentrar en “el ahora”, te ayuda a pensar libre y creativamente.
5 razones por las que el mindfulness puede ayudarte en tu carrera
Mejora la inteligencia emocional. La inteligencia emocional e un valor intangible que reside dentro de todos nosotros y que nos ayuda a gestionar nuestro comportamiento. El mindfulness nos ayuda a concentraros en reconocer y comprender las emociones y en tomar decisiones adecuadas y consecuentes con estas. Además, nos ayuda a mejorar nuestras relaciones gracias a la consecución de un mayor autocontrol.
5 razones por las que el mindfulness puede ayudarte en tu carrera
Te hace mejor persona. Un estudio de Harvard ah revelado fuertes conexiones entre el mindfulness y la conducta pro social. Los sujetos que meditaban demostraron más compasión y bondad en la mayoría de los casos que el 50% de los participantes del estudio que no lo hacían. Hay algo en la conexión total con el presente y la calma obtenida con el mindfulness que hace a las personas sacar lo mejor de sí mismas.
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