Entonces, ¿cómo construir relaciones más fuertes con tus compañeros de trabajo? Conozce a Sean Wilkinson, John Thompson y Jordan Myska Allen, los fundadores de Circling Europe, una empresa basada en la práctica relacional de circulares que ha crecido en más de 20 países en los últimos años a través de talleres presenciales y cursos en línea que fomentan una participación más profunda, conciencia de uno mismo y connexion con los demás. Decenas de miles de personas practican esta estrategia alrededor del mundo, incluyendo a las grandes compañías de tecnología de Silicon Valley como su arma secreta en el trabajo a través del conflicto y la creación de confianza.
1. Estar comprometido a través de la conexión.
Mientras que a menudo es más fácil simplemente desconectar o pulsar el botón de “salir” cuando estás en una situación que te hace sentir incómodo, hay un enorme valor en mantener lasensación de incomodidad. En tu disposición a estar con malestar, crecerás más conectado a otros.
Cuando surja una situación que te haga sentir incómodo, elije quedarte en la situación exactamente cómo estás. Por ejemplo, si experimenta conflictos con un compañero de trabajo, no intentes apaciguar a la otra persona. En su lugar, permite que la otra persona y tú mismo os sintáis heridos o frustrados y utiliza estas emociones como una puerta de entrada para conocer más acerca de ambos. Así el conflicto se hace más fácil; en lugar de evitarlo, se convierte en terreno bienvenido y en una investigación para una conexión más profunda.
2. Confía en tu experiencia.
Vivimos en un mundo de “deberes”: cómo debemos actuar en una situación dada, qué es lo apropiado y cómo debemos sentirnos. Como resultado, a menudo nos sentimos en conflicto cuando lo que realmente sentimos no es cómo creemos que deberíamoss hacerlo.
Wilkinson, Thompson y Myska Allen recomiendan dejar de lado completamente la noción de “debería”, ya que frecuentemente impide que tus emociones reales se expresen o tengan cabida. En su lugar, confía en que lo que estás sintiendo es exactamente lo que se supone que debes sentir. Permíete expresarte auténticamente y permitirás que otros se conecten a ti más íntimamente.
3. Entender a los demás.
La psicología nos dice que la empatía y la comprensión construyen puentes entre nosotros y los demás. Al imaginarte en los zapatos de la otra persona, reconoces tu experiencia y demuestras preocupación por ellos.
Presta atención a las expresiones de tus compañeros de trabajo, sus gestos y lenguaje corporal cuando interactúes con ellos. Al darte cuenta de las sutilezas de su expresión, te sera más fácil sintonizar con ellos, mejorando la comunicación no verbal y promoviendo la cercanía relacional.