8 cosas que producen ansiedad a los millennials
La ansiedad suele estar implicada en las enfermedades del corazón, las migrañas, los trastornos respiratorios y las enfermedades gastrointestinales, por lo que, si además eres joven, lo mejor es salvaguardarse de ella. Si eres millennial, en esta fotogalería te revelamos 8 cosas que posiblemente te están produciendo una indeseable ansiedad aunque no lo creas.
8 cosas que producen ansiedad a los millennials
Dormir mal. La falta de sueño o el cambio constante de los horarios del mismo puede ser clave para aumentar gradualmente las preocupaciones en tu cerebro según revela un estudio de la University of California Berkley.
8 cosas que producen ansiedad a los millennials
Saltarse comidas. Comer no sólo regula nuestro metabolismo, sino también nuestros niveles de insulina y nuestra estabilidad mental. El hambre y la sed pueden producir sensaciones similares a las que provoca la ansiedad al desestabilizarse el nivel de azúcar en sangre.
8 cosas que producen ansiedad a los millennials
Beber café. El café ayuda a estar despierto y en alerta, pero también puede producir irritabilidad y nerviosismo, por eso no es bueno para las personas que además padezcan trastornos como la fobia social, ya que les puede provocar ataques de pánico y ansiedad.
8 cosas que producen ansiedad a los millennials
Pasar demasiado tiempo sentado. El sedentarismo contribuye a aumentar los síntomas de la ansiedad. Un estudio de BMC Public Health reveló que estar mucho tiempo sentado en un mismo lugar aumenta la probabilidad de experimentar ansiedad.
8 cosas que producen ansiedad a los millennials
Usar demasiado el smartphone. Un estudio de la Baylor University reveló en 2014 que estar demasiado tiempo pegados al teléfono móvil puede crearnos angustia y que las pantallas excitan a veces demasiado al sistema nervioso central amplificando la ansiedad.
8 cosas que producen ansiedad a los millennials
Los horarios de trabajo inflexibles. Los millennials no creen que la productividad dependa del número de horas que pasamos en una oficina, Por ello, cuando están atados a un horario que les limita su vida personal tienden a experimentar ansiedad.
8 cosas que producen ansiedad a los millennials
Los momentos de peli y mantita demasiado largos. Al contrario de lo que pueda parecer, la relajación de peli y manta no es tan positiva como creemos. Un estudio reveló que esto es bueno para calmar la ansiedad, pero la duración del efecto es de corto plazo.
8 cosas que producen ansiedad a los millennials
Juntarse con personas muy nerviosas o negativas. La ansiedad colectiva es uno de los peores enemigos de la ansiedad individual. Lo que menos le hace falta a una persona nerviosa o con ansiedad, asea millennial o no, es juntarse con personas semejantes.
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