Como la mayoría sabemos, viajar introduce un cambio de perspectiva, pero va más allá de simplemente ver las cosas de una manera nueva. «Viajar ofrece nuevas experiencias que activan la capacidad del cerebro para reorganizarse y aumentan la dopamina», afirma Alice McGuin, LCSW, fundadora y psicoterapeuta de Looking Glass Therapy Services. «Estos cambios permiten que se produzcan nuevas conexiones neuronales en el cerebro, lo que activa nuestra capacidad natural de adaptación, regulación y reencontrar el placer». Explica que viajar interrumpe los patrones de estrés, por lo que, en momentos realmente difíciles, proporciona un espacio para la claridad que a menudo no se presenta cuando estamos completamente inmersos en una respuesta de estrés.
Viajar ayuda a reducir la depresión.
«Viajar puede ayudarte a recuperar la alegría y reducir los síntomas de la depresión», afirma la Dra. Karen Stewart , psicóloga especializada en relaciones de pareja con sede en California. Explica que, durante periodos difíciles de la vida, nuestra psique puede verse alterada y desregulada, lo que aumenta los síntomas de depresión y ansiedad.
A veces, las personas sienten que sus vidas se han convertido en un estado constante de alerta. Stewart señala que viajar, sobre todo en momentos difíciles o estresantes, puede liberarte de la rutina diaria, ofrecerte una perspectiva diferente de la vida y recordarte que existen experiencias positivas, incluso si no te encuentras exactamente donde deseas. «Planificar un viaje puede brindarte un respiro muy necesario de la ansiedad de una vida problemática y aumentar tus niveles de serotonina, ya que incluso imaginar viajes libera endorfinas, generando emociones positivas».
Cuando te sientes estancado o no encuentras la manera de seguir adelante, un cambio de aires puede ayudarte a reorientar tus pensamientos y, a menudo, aliviará algunos de estos sentimientos de depresión, recordándonos que estamos en constante evolución y que nuestra situación actual cambiará.
Viajar te permite probar nuevos roles
En casa, puedes ser padre, esposo, empleado o cuidador, y si te sientes abrumado por las responsabilidades de esos roles, viajar puede darte un respiro. «Cuando viajas, te liberas de esos roles. Hay más libertad y espacio para explorar y probar cosas diferentes que pueden brindarte felicidad», dice Jason Fierstein, MA, LPC, fundador de Phoenix Men’s Counseling. Viajar solo, en particular, te permite concentrarte en ti mismo y en tus necesidades.
Viajar te ayuda a romper malos hábitos.
En momentos de estrés, solemos quedarnos atrapados en los factores estresantes inmediatos, ruidosos y abrumadores que consumen nuestra energía mental y nos mantienen en un estado reactivo. «Viajar actúa como una interrupción física y psicológica de este patrón», afirma Joy Parrish, MA, LPC, Directora de Terapia en Headspace . «Al alejarte del entorno donde se originan estas crisis, dejas de limitarte a sobrevivir a la transición y creas el espacio mental tranquilo necesario para procesar las emociones subyacentes al cambio. Te permite pasar de la gestión de crisis a corto plazo a una visión a largo plazo».
Este artículo se ha publicado originariamente en Forbes.com
