Como coach, dueño de negocio y escritor, solía pasar una increíble cantidad de tiempo atrapado en mis propios pensamientos. No porque no supiera qué decir o hacer, sino porque quería que todo fuera perfecto. Correos electrónicos, propuestas, decisiones de precios e incluso publicaciones en redes sociales se convertían en espirales mentales. Reescribía la misma frase diez veces. Releía una propuesta veinte veces. Cuestionaba cada palabra de un mensaje delicado. Pero ahora, ChatGPT me ayuda a dejar de pensar demasiado
ChatGPT ha cambiado mi forma de trabajar al reducir el ruido mental que antes me ralentizaba. Actúa como el asistente ejecutivo que siempre deseé tener: alguien que me ayuda a pensar con más claridad, a mantener los pies en la tierra y a avanzar sin quedarme estancado en el análisis. Y aunque todavía lo cuestiono, verifico los hechos y nunca doy nada por sentado, confío lo suficiente en el proceso como para permitir que me ahorre muchísimo tiempo.
Aquí están las cinco formas principales en que transformó mi forma de trabajar.
1. Detiene mi espiral de pensamientos excesivos sobre el correo electrónico
La gestión del correo electrónico solía ser una de mis mayores fuentes de estrés. Hacía una pausa antes de enviar, releía todo, me preocupaba por el tono e intentaba lograr un equilibrio perfecto entre claridad, amabilidad y profesionalismo. ¡Podía llevarme horas! A lo largo de diferentes días. ChatGPT ahora me ayuda a regular la parte emocional de la comunicación. Puedo dejar un borrador o incluso un párrafo desordenado y pedir una versión más clara y cálida que aún suene a mí. Me ayuda a eliminar explicaciones innecesarias, suavizar los bordes fuertes o reafirmar los más suaves, siempre con mi intención en mente. Como latina, tiendo a explicar demasiado. Ahora, en lugar de caer en el perfeccionismo, obtengo claridad rápidamente y envío el mensaje con confianza y de manera más eficiente
2. Convierte las propuestas en un producto terminado
Las propuestas solían llevarme horas, no porque el contenido fuera difícil, sino porque a veces solo se trataba de ajustar propuestas antiguas. Sino porque pensaba demasiado en la estructura, la extensión, la redacción y todo lo demás, y podía extenderme eternamente. Ahora mi proceso es sencillo: comparto las ideas principales y ChatGPT las organiza en un borrador profesional y bien estructurado. Puedo refinar, ajustar y personalizar los detalles sin caer en el perfeccionismo. Lo que antes me parecía pesado y agotador ahora se siente como un trabajo en equipo. La claridad que proporciona ChatGPT libera mi energía mental para centrarme en los aspectos estratégicos de mi trabajo.
Fijar precios es uno de los aspectos más difíciles para los emprendedores individuales, ya que está ligado al valor, el miedo y la incertidumbre. Cuando no estoy seguro sobre un nivel de precios o un paquete, ChatGPT me ayuda a analizar el razonamiento en lugar de perderme en mis sentimientos. Puedo preguntar sobre las ventajas y desventajas de cada opción o cómo podrían percibir los clientes los diferentes precios, y ofrece un análisis neutral y lógico que me ayuda a evitar tomar decisiones basadas en emociones.
También confío en ChatGPT para evaluar diferentes ideas de productos, perfeccionar mis paquetes de servicios y evaluar cómo cada oferta se integra en mi estrategia comercial a largo plazo. Me ayuda a definir rápidamente qué destacar y cómo.
3. Convierte las ideas en contenido estructurado
Constantemente genero ideas en las sesiones de coaching y en mi vida diaria, pero organizarlas en artículos, guiones de podcast o publicaciones solía ser abrumador. ChatGPT me ayuda a convertir notas sin procesar en esquemas claros, inicios contundentes y narrativas bien estructuradas, lo que me ayuda a superar el bloqueo creativo. No me quita la creatividad; la potencia, dándole forma a lo que ya quiero decir. Me mantengo en el flujo en lugar de quedarme estancado en la línea de salida. Sigue siendo mi voz, mi historia y mi experiencia, ahora transmitidas con mayor claridad y rapidez.
Y si tienes dificultades para leer libros o completar el material de investigación, otra herramienta de IA que puede ayudarte es NotebookLM . La uso para resumir libros, extraer ideas clave o incluso convertir mis notas en un resumen de audio estilo podcast para poder revisar el contenido mientras conduzco o me preparo por la mañana. Me da un acceso más rápido a las ideas que quiero absorber y me libera tiempo para pensar más profundamente.
4. Actúa como un asistente ejecutivo
El mayor error es creer que la IA impide que la gente piense. En mi caso, es al contrario. ChatGPT no reemplaza mis pensamientos; me ayuda a pensar mejor, a automatizar lo que es más fácil y me permite centrarme en mis fortalezas. Aun así, siempre cuestiono las respuestas, las verifico, busco alternativas y compruebo qué se ajusta a mi intuición. No decide por mí; me ayuda a acceder a mis mejores pensamientos más rápido. Y como nunca se cansa, se agobia ni me juzga, me proporciona el espacio mental que necesito para centrarme en mis clientes, mi escritura, mi creatividad y mi bienestar.
También uso otras herramientas de IA integradas en las apps que uso a diario. Por ejemplo, Sunsama ha incorporado recientemente la gestión automática de tiempo , que asigna mi lista de tareas a mi calendario según mi carga de trabajo, prioridades y energía. En lugar de intentar predecir manualmente cuánto tiempo me llevarán las tareas o de darle demasiadas vueltas a cómo estructurar mi día, obtengo un plan realista en cuestión de segundos. Estas pequeñas mejoras de IA, integradas en las herramientas que ya uso, hacen que mi flujo de trabajo sea más fluido y preciso.
5. La IA me ayuda a mejorar mi rendimiento, mi salud y mi bienestar
Lo que más me sorprendió fue que los beneficios de la IA no se limitaron a mi negocio. En los últimos meses, he empezado a usar herramientas de IA en mi vida personal, especialmente para optimizar mi salud, gestionar el estrés y las rutinas diarias. Las herramientas de salud basadas en IA me ayudan a monitorizar mi sueño, mis patrones de ejercicio y mi recuperación con mayor precisión y menos incertidumbre.
Recientemente, comencé a probar el nuevo Fitbit Personal Health Coach con IA integrado en mi Google Pixel Watch , y ha sido una experiencia reveladora. Analiza mis tendencias de sueño, guía mis entrenamientos y ofrece recomendaciones personalizadas para mejorar mi energía, recuperación y rendimiento general. Es como tener un entrenador de salud amable y perspicaz en mi bolsillo, no para reemplazar mi criterio, sino para revelar patrones que pueden mejorar mi productividad .
Justo esta semana, mientras me preparaba para un torneo de tenis, compartí mi calendario de partidos con el entrenador de IA. Me recomendó cómo prepararme según mis patrones de sueño recientes, qué comer, cuándo acostarme y cómo ajustar mis entrenamientos para rendir al máximo. Cuando volví y compartí los resultados, me brindó ánimo, reflexiones y sugerencias sobre en qué centrarme a continuación. Fue sorprendentemente comprensivo y personalizado.
Esta experiencia me ha demostrado que la IA ya no es solo una herramienta de productividad; también se está convirtiendo en una herramienta de bienestar. Y como alguien que compagina el entrenamiento, la escritura, la crianza de los hijos y el tenis de competición, la posibilidad de usar la IA para apoyar tanto mi trabajo como mi salud ha sido transformadora.
Menos desorden mental, más claridad mental
ChatGPT no me hizo menos inteligente ni menos reflexivo; me ayudó a dejar de pensar demasiado. Me ayudó a sentirme menos abrumado. Reemplazó mi pensamiento excesivo, no mi capacidad de pensar. Me devolvió horas de energía mental cada semana. No está haciendo el trabajo por mí. Me está ayudando a destacar en el trabajo que debo hacer. Espero que tú también puedas usar tus herramientas de IA para concentrarte en lo que te importa.
