Según un estudio reciente realizado por Talker Research para Traditional Medicinals, una persona promedio siente que la cabeza le da vueltas por el estrés 156 veces al año, o aproximadamente tres veces por semana, y experimenta niebla mental con aproximadamente la misma frecuencia. La encuesta, en la que participaron unos 2000 adultos, también descubrió que el 41 % de los encuestados estaba experimentando actualmente sus niveles máximos de estrés del año, y aproximadamente una cuarta parte (26 %) teme que su estrés pueda aumentar a fin de año.
A pesar de la confusión interna, un sorprendente 45 % de los encuestados nunca ha utilizado el estrés como la única razón para ausentarse del trabajo por motivos de salud mental o enfermedad. Un pato puede parecer tranquilo sentado en el agua, pero sus patas a menudo se mueven bajo la superficie. En otras palabras, es difícil saber cómo se sienten los demás, sin importar lo tranquilos que parezcan.
Aunque 2024 fue un año en el que un número considerable de personas admitieron sentirse presionadas, las cifras sugieren que muchas de ellas no saben cómo aliviar esa presión. ¿Qué pueden hacer para dormir bien por la noche en 2025?
Breaking Bad
El 38 % de los encuestados cree que 2024 fue un año más estresante que 2023. En orden descendente, los principales desencadenantes de ansiedad enumerados fueron las finanzas (35 %), la economía (28 %), la salud física (25 %), las elecciones presidenciales de 2024 (20 %) y otros problemas mundiales (19 %).
Los estadounidenses informaron que este estrés se manifiesta a través de la interrupción del sueño (42%), irritabilidad (37%), fatiga (34%), dolores de cabeza (33%) y sensación de preocupación o paranoia (31%). Una gran parte (71%) parece ser consciente de que su salud mental se beneficiaría de menos estrés.
Algunos informan mecanismos de afrontamiento superficiales, como escuchar música (47%), ver programas de televisión y películas (39%) o beber una taza de té caliente (17%). El grupo está más o menos dividido cuando busca estrategias de bienestar general a más largo plazo frente a un alivio rápido, pero aproximadamente la mitad de todos los encuestados (47%) esperan opciones de reducción del estrés que se adapten a sus apretadas agendas.
Mejora
La inflación también ha creado auténticos desafíos para las familias que intentan cumplir con sus presupuestos. Según datos de Statista, los precios aumentaron aproximadamente un 20%, mientras que los salarios solo aumentaron un 17% desde principios de 2021 hasta finales de 2024. Con una caída tan pronunciada del poder adquisitivo real, ahorrar para la jubilación puede resultar abrumador. Otros obstáculos inflacionarios pueden haber sido las mayores cargas impositivas y el aumento de las barreras al crédito y la inversión.
Sin embargo, los salarios ahora están aumentando a un ritmo bastante constante. Marketplace informa que el crecimiento promedio de los ingresos por hora superó la tasa de crecimiento de los precios en mayo de 2023, lo que significa que los ingresos reales de los estadounidenses han estado mejorando en términos agregados. Entonces, aunque algunos todavía están saliendo del agujero, el viento los respalda y estos sólidos fundamentos sugieren una posible mejora continua.
El poder de una cartera diversificada
Si bien es imposible eliminar todos los sentimientos de ansiedad que preocupan a los estadounidenses, los inversores pueden aliviar algunos temores del mercado aprovechando la diversificación de la cartera. La mayoría de los planes financieros apuntan a maximizar el crecimiento potencial al tiempo que limitan el riesgo, y una táctica popular para lograrlo es la diversificación. Al poner “huevos” en varias canastas, los inversores pueden buscar ventajas en el desempeño del mercado y, al mismo tiempo, brindar a su cartera cierta protección contra oscilaciones repentinas a la baja. Existen varias formas de diversificar las inversiones.
Diversificación de valores: la estrategia más fundamental. Reduce el riesgo al aumentar la cantidad de acciones diferentes en la cartera. El truco es encontrar un equilibrio entre muy pocas y demasiadas.
Diversificación sectorial: asegurarse de invertir en una variedad de industrias. Por ejemplo, la crisis bancaria de 2008 afectaría de manera diferente a alguien que invirtiera únicamente en acciones bancarias en comparación con aquellos que también invirtieran en servicios públicos, transporte, tecnología, atención médica y otros sectores.
Diversificación industrial: algunos valores se clasifican dentro del mismo sector sin compartir un enfoque comercial común. Por ejemplo, una empresa que fabrica componentes informáticos es muy diferente a una que desarrolla software, a pesar de que ambas se dedican al ámbito tecnológico. Por ello, diversificar las inversiones dentro del mismo sector a veces puede resultar eficaz.
Diversificación de capitalización: la capitalización de mercado se define como el precio de las acciones de una empresa multiplicado por el número de acciones en circulación. Una acción de gran capitalización normalmente se refiere a una empresa con una capitalización de mercado de al menos 10 mil millones de dólares, las acciones de mediana capitalización se encuentran en el rango de 2 a 10 mil millones de dólares, y las acciones de pequeña capitalización están entre 250.000 y 2 mil millones de dólares. Normalmente, el potencial de altos rendimientos aumenta a medida que se reduce la capitalización de mercado, pero también lo hace el riesgo. Mantener acciones de las tres categorías es una forma de permitir ganancias con menos exposición.
Diversificación geográfica: algunos creen que el riesgo general disminuye cuando los inversores tienen acciones nacionales e internacionales en sus carteras de jubilación. Dicho esto, debe tenerse en cuenta que invertir en acciones globales generalmente implica mayores riesgos y puede requerir un cierto nivel de conocimiento y experiencia.
Diversificación de la estrategia de inversión: las tres estrategias de inversión más conocidas tienden a tener un rendimiento cíclico, y cada una de ellas se turna para superar a las demás. La inversión en valor busca empresas que el mercado actual parece infravalorar, la inversión en crecimiento intenta identificar empresas que puedan prosperar más rápido que el mercado actual y la inversión en índices es un enfoque neutral que intenta replicar un índice de mercado.
Los futuros jubilados harían bien en revisar sus carteras en el contexto de este marco. ¿Están lo suficientemente diversificadas o demasiado concentradas? Cuanto más proactivo sea ahora, más tiempo tendrá para hacer los cambios que podrían proteger su cartera y su tranquilidad en el futuro.
En resumen
Ningún inversor puede controlar el mercado, así que olvídese de esa expectativa. Los estadounidenses no son los únicos que sienten ansiedad por la economía, las finanzas y sus carteras. Quedarse sumido en la incertidumbre no es productivo, y confiar en la música o en una taza de té caliente, aunque tranquilizador, no servirá de mucho. En cambio, a los inversores les convendría aprovechar el poder de la diversificación de carteras para sortear los escollos y las dificultades financieras de la vida y aumentar sus posibilidades de navegar con más tranquilidad en 2025.