¿Cómo medir la inteligencia emocional?
La Inteligencia emocional a menudo se compara con nuestro cociente de inteligencia. Pero, ¿cuál es la diferencia?
La inteligencia mide la capacidad de razonamiento de una persona, mientras que las inteligencia emocional señala cómo uno maneja sus emociones. ¿Has conocido a alguien cuyo intelecto estuviera fuera de serie, pero cuyas emociones estaban poco definidas? Aquí hay siete áreas que forman parte de la medición de la inteligencia emocional. Se basan en la investigación los expertos Daniel Goleman y Travis Bradberry.
¿Cómo medir la inteligencia emocional?
Autoconsciencia. Según Bradberry, ser autoconsciente es una capacidad para percibir con precisión las emociones y mantenerse al tanto de ellas a medida que ocurren. “Esta conciencia de sí mismo es importante para que seas capaz de reaccionar rápidamente y adaptarse en una situación dada”.
¿Cómo medir la inteligencia emocional?
Autocontrol. Controlar tus emociones es clave de la inteligencia emocional. Tienes que ser capaz de actuar y reaccionar en base a la situación y no en cómo te sientes en ese momento. Reaccionar en base a cómo te siente puede conllevar algunas consecuencias no tan atractivas.
¿Cómo medir la inteligencia emocional?
Empatía. Antes, hablábamos de ser consciente de uno mismo. La empatía es dar un paso más allá a la toma de conciencia. Ser empático es ser consciente de las emociones de los demás. Para ello, hay que escuchar atentamente. Esto te da la oportunidad de construir una relación más cercana.
¿Cómo medir la inteligencia emocional?
Saber manejar el cambio. El cambio es un hecho simple de la vida. Cómo reaccionar ante el cambio es una medida de tu Inteligencia Emocional y puede diferenciarte de tus iguales. El que es capaz de ver el cambio, adaptarse a él, ayudar a otros a adaptarse y crear un resultado positivo, será al que otros buscarán cuando se produzcan cambios en el futuro.
¿Cómo medir la inteligencia emocional?
No vive en el pasado. El fracaso es parte del éxito. Tu inteligencia emocional y el éxito se medirán por tu reacción ese fracaso del pasado. ¿Te quedas atrapado en la etiqueta de ser un fracasado o levantas la cabeza fácilmente?
¿Cómo medir la inteligencia emocional?
Controlas tus pensamientos. Parte de tu éxito se reduce a las cosas que te dices a ti mismo cada día. Tómate el tiempo para controlar la forma en la que piensas.
¿Cómo medir la inteligencia emocional?
Prestas atención. ¿Cómo se manejan las distracciones? ¿Eres capaz de concentrarte durante un período largo de tiempo sin caer en la tentación de mirar tu smartphone? La manera en la que prestas atención es un factor que determina tu inteligencia emocional.
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