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5 acciones para mantener la cabeza en su sitio ante el estrés

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15 acciones para mantener la cabeza en su sitio ante el estrés

Existen muchos consejos para desestresarse, pero lo cierto es que la técnica menos conocida hasta ahora, el mindfulness o concentración plena, es la más eficaz al conseguir alterar efectivamente el cerebro. Recientemente, investigadores de la University of British Columbia han reunido los datos de más de 20 estudios sobre la práctica del mindfulness llegando a la conclusión de que la técnica realmente afecta al cerebro y consigue realizar cambios en ocho partes diferentes del cerebro. Con este aval sobre su efectividad, el especialista en inteligencia emocional y colaborador de Forbes USA Travis Bradberry ha reunido 5 acciones de mindfulness para ayudar a mantener la cabeza en su sitio ante situaciones de estrés. Te las revelamos en esta fotogalería.

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