Mejora tu salud con estos hábitos

No, no tienes que dedicar cada minuto de tu vida a estar saludable.

meneame
Compartir

9Mejora tu salud con estos hábitos

A veces sólo un minuto lo hará. Todo lo que se necesita para adoptar nuevos buenos hábitos es un poco de creatividad y una voluntad de hacerlo siempre y donde quiera que puedas. “Hay tantas cosas que usted puede hacer por su salud ahora que le dan un buen retorno en una inversión de tiempo rápido”, dice Sherry Pagoto, profesor de medicina en la Universidad de Massachusetts Medical School. Eso es porque incluso pequeños ajustes te ayudarán a convertirte en más apto, más feliz.

Actualice su batido

Mientras que todo el mundo está lanzando la cúrcuma en sus licuadoras, tu elige el coriandro molido. “Derivado de las semillas de cilantro, el cilantro contiene una mezcla de aceites que ayudan a calmar su intestino”, dice Patricia Bannan, RDN, autor de Eat Right When Time Is Tight. Eso puede ayudar a aliviar el hinchazón y aplanar el vientre, dice ella. Use un cuarto de cucharadita en un batido de un solo servicio.

Atrás